熬夜危害太多怎么办 这三种食疗方助你轻松缓解

时间:2018-02-02 15:24:45 来源:久久健康网

[摘要]

熬夜会给我们的身体带来较大的危害,在熬夜之后,我们更应该及时的联合有效的方式来调理,怎样能够缓解熬夜带来的危害性呢?中医建议大家认真的食疗,多吃一些富含营养元素的食物,可以补充体力,提升免疫力,抵御熬夜可能引发的病症。

熬夜会给我们的身体带来较大的危害,在熬夜之后,我们更应该及时的联合有效的方式来调理,怎样能够缓解熬夜带来的危害性呢?中医建议大家认真的食疗,多吃一些富含营养元素的食物,可以补充体力,提升免疫力,抵御熬夜可能引发的病症。

 

夏枯草煲瘦肉

 

熬夜带来的危害性该如何缓解?每次用夏枯草10克、猪瘦肉50到100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

 

莲子百合煲瘦肉

 

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

 

粉葛生鱼汤

 

每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,熬夜带来的危害性该如何缓解?鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

 

熬夜带来的危害性该如何缓解?相信大家对于熬夜的危害都是心知肚明的,如果你发现自己的皮肤越来越差,也出现了便秘,消化不良等症状,那么你就要当心了,这些可能都是熬夜带来的后遗症,及时的联合食疗方来调理,才能避免身体越来越差!

编辑: 世界爱热闹
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