中医养生适合吃什么 建议常吃这几种食物

时间:2018-01-16 17:23:40 来源:久久健康网

[摘要]

养生保健完全可以结合食疗来进行,专家指出,中医养生注重食疗,只要你选择一些营养价值较高的食物,就能带来不错的养生功效,比如,多吃银耳粥,黑芝麻,黑豆等,有滋阴补肾等多种养生效果,下面小编就来详细的介绍一下有助于养生的几种食物。

养生保健完全可以结合食疗来进行,专家指出,中医养生注重食疗,只要你选择一些营养价值较高的食物,就能带来不错的养生功效,比如,多吃银耳粥,黑芝麻,黑豆等,有滋阴补肾等多种养生效果,下面小编就来详细的介绍一下有助于养生的几种食物。

<a href='http://zhongyi.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>中医养生</font></a>适合吃什么 建议常吃这几种食物

芝麻

 

哪些食物可以养生保健?有些人把芝麻当作普通的调味料,殊不知芝麻有大功效。在中医中,芝麻是有很高地位的,“补五内、长肌肉、填脑髓”说的就是芝麻的功效。所以人们才说,补药一堆,不如芝麻一把。那么平日里怎么吃芝麻呢?可以将炒熟的芝麻碾成末,冲成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。

 

羊肉

 

夏天大家都不会吃,但是一到冬天,羊肉就会变成饭桌上的宠儿。为什么冬天大家都喜欢羊肉呢?因为羊肉能补脾益肾,温中暖下。也就是说,冬天多吃羊肉,你就不会感到瑟瑟发抖了。羊肉的吃饭也是多种多样的,清蒸,炖,火锅都是可以的。

 

黑豆

 

哪些食物可以养生保健?很多老中医都会推荐肾虚的人多吃黑豆,因为它能补肾强身,益阴活血。但是黑豆不能单吃,可以炖个排骨,或者是搭配其他豆类一起吃,这样的补肾效果才会好。


银耳

 

银耳,被称为是平民里的“燕窝”。可以看出,银耳的功效也是多多的,而且价格亲民。那银耳有什么功效呢?当然是美容润肤,生津润肺了。反正对身体特别的好。哪些食物可以养生保健?其实在养生行家中,一直有这么一个说法:“外行人选燕窝,内行人吃银耳。”看来银耳是不可多得的养生佳品。银耳的食用方法也很多,简单好处,特别是炖个银耳汤,还能美容养颜。

 

哪些食物可以养生保健?中医指出,上述这几种食物是比较典型的养生食物,除了这些食物之外,还有很多种中药材以及常见食材搭配在一起,也是可以带来养生保健功效的,大家一定要对食疗养生引起重视,这样也是对自己的身体健康高度负责的表现!

编辑: 世界爱热闹
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