男性该如何提升体质 对症选择食疗方很关键

时间:2018-01-12 16:23:15 来源:久久健康网

[摘要]

现在,很多男性的体质也都不是很好,尤其是一些工作十分忙碌的男性朋友,专家指出,男性朋友如果想要提升体质,可以根据自己具体的身体状态选择合适的食疗方,比如,如果男性肝脏不好,就可以尝试着喝绿豆粥来改善,下面小编就带大家来深入的了解一下。

现在,很多男性的体质也都不是很好,尤其是一些工作十分忙碌的男性朋友,专家指出,男性朋友如果想要提升体质,可以根据自己具体的身体状态选择合适的食疗方,比如,如果男性肝脏不好,就可以尝试着喝绿豆粥来改善,下面小编就带大家来深入的了解一下。

男性该如何提升体质 对症选择食疗方很关键

忙碌的男性


莲子芡实粥养心安神

 

这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。

 

建议:男性该如何提升体质?莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

 

瘦弱的男性

 

白术山药粥健脾养肾

 

男性该如何提升体质?瘦弱的男性往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

 

建议:这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

 

嗜酒的男性


莲藕绿豆粥呵护心肝

 

男性该如何提升体质?长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

 

建议:熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。

 

男性该如何提升体质?专家指出,不同男性朋友的身体状态是不一样的,有些男性肝脏不好,但是有些男性是存在肾虚的问题,还有些男性患者有肠胃不适的困扰,专家建议男性患者根据病情对症治疗,这样才能早日摆脱亚健康,获得健康的好身体!

编辑: 世界爱热闹
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