养生须知四汤三瓜滋补养颜

时间:2016-01-18 来源:闻康网

[摘要]

夏季人们在饮食上都想达到清热祛暑、滋补养颜的效果,要想达到这种效果,喝汤和吃瓜是必不可少的,但哪些汤能清热去火呢?哪种瓜能解暑呢?下面就为您介绍一下三伏天吃什么最滋补养颜?夏天出汗多,随着汗水排出、丢失的营养也多,单靠喝水无法满足人体对水分

夏季人们在饮食上都想达到清热祛暑、滋补养颜的效果,要想达到这种效果,喝汤和吃瓜是必不可少的,但哪些汤能清热去火呢?哪种瓜能解暑呢?下面就为您介绍一下三伏天吃什么最滋补养颜?

夏天出汗多,随着汗水排出、丢失的营养也多,单靠喝水无法满足人体对水分和营养的需求,因此,饮食专家建议在保持每天摄入1200—2000毫升饮水量的同时,煲一锅美味可口的汤来细细品尝,再多吃一些凉性蔬菜水果,不失为夏季饮食养生的良策。

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粉葛赤小豆鲮鱼汤具有“清热毒、泻湿火”的功效。鲮鱼与粉葛、赤小豆同用,是广东民间清湿火、去骨火的家常靓汤。雪梨瘦肉汤可治肺燥久咳和热性哮喘,而且雪梨能清热降火。而野苋菜煲鲫鱼汤则具备了“和中补虚,清热解毒,除湿利水,补虚赢,温胃进食,温中下气”等多种保健功效,是夏季汤类的上乘之选。

苦瓜、黄瓜、西瓜是夏季健康饮食的瓜中之宝。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。苦瓜能使食欲大增,清热解暑。黄瓜适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。我国民间有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”而且新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

三伏天吃什么最滋补养颜,除了喝汤和吃西瓜以外,还可以喝一些绿豆粥也能清热解暑,饮食专家表示,夏季饮食养生应坚持清热祛暑、抗菌消炎,健脾养胃的原则,吃得对,才能胃口好。

西瓜皮都有哪些养生保健功效?

(责任编辑:zxwq)

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